Quand notre sensibilité se confronte au regard des autres

À toi qui ouvres cette nouvelle page du Journal… bienvenue. 🪶

Parfois, tu peux ressentir un décalage entre ce que l’extérieur perçoit de toi et ce que tu vis réellement à l’intérieur. À force de laisser les regards, les avis ou les interprétations extérieures influencer ce que tu ressens, tu peux finir par te couper de tes propres émotions.

L’extérieur peut être un repère dans ton cheminement, mais jamais ta direction.

Quand ce que nous vivons intérieurement ne se voit pas

Nous ne montrons extérieurement qu'une partie de ce que nous vivons. Pourtant, il suffit parfois de ce que les autres voient pour qu'ils interprètent, donnent un avis ou portent un jugement, sans réellement savoir ce qui se passe à l'intérieur de nous.

Certaines journées peuvent être émotionnellement chargées. Et lorsque cela arrive au travail, par exemple, on ne peut pas forcément s'isoler, prendre le temps de comprendre ce qui se passe ou simplement laisser passer l'émotion.

Chaque émotion mérite d'être accueillie et écoutée : la tristesse, la colère, la joie, l'euphorie…💕

Je souhaite vous partager un exemple lié à une expérience vécue, qui résonnera peut-être en vous :

Dans mon expérience, j'ai parfois ressenti cette tristesse comme un vide intérieur. Les larmes pouvaient couler, mais je pouvais également ressentir ce que j'appellerais des « larmes intérieures », presque comme si mon âme pleurait. 🥹

En prenant le temps d'observer cette émotion et de chercher à la comprendre, j'ai parfois pu l'associer à l'énergie de mon runner telle que je la ressentais, ou encore à ce que j'appelle un nettoyage énergétique, une libération.

Et lorsque tu laisses à cette émotion la place de s'exprimer, quelque chose peut finir par se relâcher en toi.

Quand l’extérieur cherche à expliquer ce que nous vivons

Intérieurement, tu traverses quelque chose de complexe ; extérieurement, quelqu'un voit simplement une personne qui pleure et construit immédiatement une explication à partir de ses propres perceptions.

Cela peut alors donner lieu à des interprétations comme : « Tu es trop émotive », « Il faut que tu apprennes à gérer », « Avec l’expérience, tu vas apprendre à mieux te contrôler »…😵‍

Lorsque tu traverses déjà une émotion intense, devoir accueillir en plus les réactions et les avis extérieurs peut créer un véritable trop-plein émotionnel.

Nous avons parfois tendance à vouloir remplir les silences, trouver une explication ou apporter immédiatement une solution. Pourtant, ce que j'ai appris au fil de mon cheminement, c'est que le silence peut lui aussi être une forme d'écoute.

Être simplement aux côtés d'une personne, sans chercher immédiatement à expliquer ce qu'elle vit, lui offre parfois l'espace nécessaire pour accueillir et comprendre ce qui la traverse.

Le silence peut aussi être une forme d'écoute.

Être écouté ne signifie pas forcément être conseillé

Lorsque tu traverses ce type d'émotion, recevoir un avis ou un conseil que tu n'as pas demandé ne correspond pas forcément à ton besoin du moment. Tu as peut-être simplement besoin qu'on t'offre un espace pour vivre cette émotion, dans le silence, afin de la laisser te traverser et de comprendre ce qui se passe en toi.

Parfois, il n'y a même rien à expliquer. Laisser l'émotion te traverser, l'exprimer ou simplement l'accueillir peut déjà te permettre de mieux comprendre ce qui se passe en toi.

À d'autres moments, tu peux ressentir le besoin d'en parler ou de demander conseil. Les paroles d'une personne extérieure peuvent alors t'apporter un autre regard, une piste, une réflexion. Mais elles passent aussi par ton propre discernement : qu'est-ce qui résonne avec ce que toi, tu ressens ?

Alors demande-toi : « Quand je traverse quelque chose, de quoi ai-je réellement besoin ? Qu'on m'explique ce que je vis, qu'on m'offre un espace pour le vivre… ou simplement qu'on soit là ? ✨

Apprendre à accueillir ce que tu ressens

Lorsque tu avances dans ton cheminement personnel, tu apprends aussi à accueillir les mouvements de tes émotions. Une blessure qui remonte, un doute, une peur ou ce que tu ressens comme un changement énergétique peuvent venir bousculer ton état intérieur.

Progressivement, tu comprends que tu n'as pas forcément besoin que l'extérieur comprenne ce qui se passe en toi pour t'autoriser à le vivre.

Tu apprends à te faire confiance, à t'écouter et à te prioriser. Avec le temps, tu comprends que personne ne peut ressentir à ta place ni savoir mieux que toi ce qui est juste pour ton propre cheminement.

Tu apprends à accueillir le fait de pouvoir passer de la tristesse à la joie sans te juger ni culpabiliser. Tu n'as plus forcément besoin de justifier ce que tu ressens : l'autre peut avoir sa propre perception de la situation sans que celle-ci remette automatiquement en question ton propre ressenti.

L'extérieur participe à ton cheminement, mais ton ressenti intérieur ne lui appartient pas.

Accueillir tes émotions ne signifie pas te couper de l'extérieur. Les personnes que tu rencontres, leurs réactions et les situations que tu traverses participent aussi à ton évolution. Elles peuvent te questionner, te faire réagir ou t'amener à regarder quelque chose en toi.

Tu apprends alors à accueillir ce que l'extérieur te renvoie, tout en discernant ce qui, intérieurement, résonne comme juste pour toi.

Être compris… ou se comprendre soi-même ?

Nous cherchons parfois tellement à être compris par l'extérieur que nous en oublions une question essentielle : accueillons-nous réellement ce que nous ressentons ?

L'autre peut réellement chercher à nous aider, mais il le fait avec ses propres outils, son histoire et sa manière de comprendre les émotions.

Nous pouvons accueillir le regard de l'autre sans abandonner le nôtre, tout en nous choisissant.

Merci de m'avoir lue. Prenez soin de vous.🤎

Prenez ce qui résonne avec vous et laissez le reste. Ces mots sont issus de mon expérience, de mes ressentis et de mon propre cheminement. Ils ne sont pas une vérité absolue : chaque parcours est unique et chacun avance à son propre rythme.